Effective training program Created by professionals for amateurs

  • Goal

    Distance + Race Date = Result

  • Timeframe

    Time to get ready for the race properly

  • Coach

    An expert in the world of running with the best methodology

  • Team

    Mutual support, new friends and a bit of a competitive spirit

  • Doctor

    The one who helps your body to adapt to sport activities

  • Support

    Daily motivation and interesting sport talks at our office

  • Journey

    Great memories for a lifetime!

Goal Distance + Race Date = Result

Подготовиться к полумарафону за 7 недель — реальная и достижимая цель! За это время вы научитесь правильной и безопасной технике бега, привыкните к регулярным тренировкам и активному образу жизни, научитесь основам правильного питания, обретёте новых друзей и новые смыслы. Но чтобы достичь цель, нужен план — чёткая и заботливая программа со сроком окончания.

Timeframe Time to get ready for the race properly

7 НЕДЕЛЬ ФОКУСА НА ТЕХНИКЕ БЕГА

Грамотная постановка и развитие техники бега. Мы построили программу программу так, что все нагрузки даются с учетом обязательного восстановления и повышаются постепенно. Например, основное внимание мы уделаем не объемам, а повышению базовой скорости. В сочетании с ОФП такие тренировки проходят комфортно и без травм.

7 НЕДЕЛЬ ФОКУСА НА ЗДОРОВЬЕ

Каждый ученик получает медицинское сопровождение от начала и до конца обучения. В первые недели тренировок специалист проводит скриннинг опорно-двигательного аппарата, дает рекомендации и всегда находится на связи. А ещё наш спортивный врач проводит лекции по общим вопросам здоровья бегуна.

Coach An expert in the world of running with the best methodology

Team Mutual support, new friends and a bit of a competitive spirit

Тренировки

Спорт, живое общение, искрометный юмор и весёлый настрой на цель — так проходят занятия. Для сомневающихся мы проводим открытые тренировки. Уходить не захочется. Вместе двигаться к цели — ещё быстрее, преодолевать трудности легче, радоваться победам друг друга сильнее и праздновать долгожданный финиш громче.

Общение и связи

Нам интересно узнавать друг друга вне стадиона и знакомить классных бегунов в неформальной обстановке, поэтому мы регулярно проводим бодрые завтраки, где вкусно общаемся и полезно едим. Выпускники продолжают общаться и дружить даже после окончания программы. Некоторые находят любовь не только к спорту.

Doctor The one who helps your body to adapt to sport activities

  • (Русский) Евгений Суборов

    Sorry, this entry is only available in Russian.

Support Daily motivation and interesting sport talks at our office

Energetic Breakfast

Energetic breakfast is our signature event, when all of us can meet each other without swim caps and goggles and chat over the cup of tea or coffee.

Team Support

Regular emails with training plans, homework, and interesting information about running.

What's App Chat

Encouraging messages in the morning and lots of discussions in the team about our adventure of running.

Social Media

Closed Facebook group to communicate with other students and coaches plus to get the updates about upcoming events, new groups and useful information.

And Much More

Stay updated with I LOVE RUNNING team.

Journey Great memories for a lifetime!

  • Пиза, Италия

The time and place of classes

coach

(Русский) Юлия Чиженко

  • -- SUN
  • -- MON
  • 19:30 TUE
  • -- WED
  • -- THU
  • -- FRI
  • 10:00 SAT

Application form and payment

Program Cost

If you are still thinking and want just to attend presentation - just fill in the form and press "I will go to the presentation"

7]