Программы обучения ILR
Школа бега
км
Классная цель
Недель подготовки
Уроков с тренером
беговой опыт
неизвестно
Научиться бегу, освоить технику и пробежать свой первый настоящий забег с медалью на финише. И все это всего за 4 недели!
Расписание Школа бегаШкола бега
-
км
Классная цель
-
Недель подготовки
-
Уроков с тренером
-
беговой опыт
неизвестно
Научиться бегу, освоить технику и пробежать свой первый настоящий забег с медалью на финише. И все это всего за 4 недели!
Десятка

10 км
Классная цель
7
Недель подготовки
14
Уроков с тренером
беговой опыт от 0км
неизвестно
Первая спортивная цель. Первые тренировки. Первый в жизни забег. Первый финиш и первая медаль. И все это - исключительно в удовольствие. Подготовиться и одолеть 5 или 10 километров - идеальный повод влюбиться в бег сразу и надолго.
Расписание ДесяткаДесятка

-
10 км
Классная цель
-
7
Недель подготовки
-
14
Уроков с тренером
-
беговой опыт от 0км
неизвестно
Первая спортивная цель. Первые тренировки. Первый в жизни забег. Первый финиш и первая медаль. И все это - исключительно в удовольствие. Подготовиться и одолеть 5 или 10 километров - идеальный повод влюбиться в бег сразу и надолго.
Расписание ДесяткаПолумарафон
21.1 км
Классная цель
7
Недель подготовки
14
Уроков с тренером
беговой опыт 0-45 км0-45 км
15
Мая
Пробежать 21,1 км не так сложно, как кажется. Особенно когда тренируешься с опытным наставником и в лучшей в мире команде. Представь: уже через два месяца тренировок ты финишируешь свою первую “половинку”, получишь долгожданную медаль и заслужишь безграничное уважение друзей и коллег!
Расписание ПолумарафонПолумарафон
-
21.1 км
Классная цель
-
7
Недель подготовки
-
14
Уроков с тренером
-
беговой опыт 0-45 км0-45 км
15
Мая
Пробежать 21,1 км не так сложно, как кажется. Особенно когда тренируешься с опытным наставником и в лучшей в мире команде. Представь: уже через два месяца тренировок ты финишируешь свою первую “половинку”, получишь долгожданную медаль и заслужишь безграничное уважение друзей и коллег!
Расписание ПолумарафонМарафон

42.2 км
Классная цель
24
Недель подготовки
48
Уроков с тренером
беговой опыт 0-42 км
неизвестно
Дистанция, требующая основательной подготовки. А еще это - настоящий вызов себе. Так бросай его! В команде единомышленников и с классным тренером свои первые 42,2 км ты пробежишь легко и непринужденно!
Расписание МарафонМарафон

-
42.2 км
Классная цель
-
24
Недель подготовки
-
48
Уроков с тренером
-
беговой опыт 0-42 км
неизвестно
Дистанция, требующая основательной подготовки. А еще это - настоящий вызов себе. Так бросай его! В команде единомышленников и с классным тренером свои первые 42,2 км ты пробежишь легко и непринужденно!
Расписание МарафонУльтрамарафон

100 км
Классная цель
24
Недель подготовки
48
Уроков с тренером
беговой опыт 0-56 км
неизвестно
Щелкаешь полумарафоны, как семечки? Или бежишь с утра марафон, а вечером - восстановительную “тридцатку”? Наверняка в тебе скрыт талант ультрамарафонца. “Ультра” - это все забеги с дистанциями длиннее 42,2 км. Выбирай, на что ты способен: 50, 70, 100, 250... Пробежать за один старт столько, сколько другие не осилят и за месяц, - слабо?
Расписание УльтрамарафонУльтрамарафон

-
100 км
Классная цель
-
24
Недель подготовки
-
48
Уроков с тренером
-
беговой опыт 0-56 км
неизвестно
Щелкаешь полумарафоны, как семечки? Или бежишь с утра марафон, а вечером - восстановительную “тридцатку”? Наверняка в тебе скрыт талант ультрамарафонца. “Ультра” - это все забеги с дистанциями длиннее 42,2 км. Выбирай, на что ты способен: 50, 70, 100, 250... Пробежать за один старт столько, сколько другие не осилят и за месяц, - слабо?
Трейл

30 км
Классная цель
10
Недель подготовки
20
Уроков с тренером
беговой опыт от 10 км
неизвестно
Сочетание силы, выносливости и высоких доз адреналина. Возможность научиться забегать в крутые подъемы и мчаться со спусков быстрее Усэйна Болта. Повод поработать над техникой и научиться рассчитывать силы. Трейл - это настоящее приключение и must run для фанатов бега!
Расписание ТрейлТрейл

-
30 км
Классная цель
-
10
Недель подготовки
-
20
Уроков с тренером
-
беговой опыт от 10 км
неизвестно
Сочетание силы, выносливости и высоких доз адреналина. Возможность научиться забегать в крутые подъемы и мчаться со спусков быстрее Усэйна Болта. Повод поработать над техникой и научиться рассчитывать силы. Трейл - это настоящее приключение и must run для фанатов бега!
Расписание Трейл